Yumurtaların sağlıklı bir diyet için önemli olduğunu biliyoruz, fakat 4 yumurta ile yapılan bir omletin kalori miktarının 280 kalori olduğu bilgisi beni düşündürüyor. Eklediğiniz malzemelerle bu miktar 480 kaloriye kadar çıkabiliyor. Peki, sağlıklı bir yaşam için bu kadar kalori almak ne kadar uygun? Ayrıca, zeytinyağı gibi yüksek kalorili malzemeleri eklemek, omletin besin değerini artırırken kalori miktarını da önemli ölçüde yükseltiyor. Böyle bir durumda, dengeli bir beslenme için ek malzemeleri nasıl seçmeliyiz?
Yumurtaların sağlıklı bir diyet için önemli olduğunu biliyoruz, fakat 4 yumurta ile yapılan bir omletin kalori miktarının 280 kalori olduğu bilgisi beni düşündürüyor. Eklediğiniz malzemelerle bu miktar 480 kaloriye kadar çıkabiliyor. Peki, sağlıklı bir yaşam için bu kadar kalori almak ne kadar uygun? Ayrıca, zeytinyağı gibi yüksek kalorili malzemeleri eklemek, omletin besin değerini artırırken kalori miktarını da önemli ölçüde yükseltiyor. Böyle bir durumda, dengeli bir beslenme için ek malzemeleri nasıl seçmeliyiz?
Cevap yaz